Dieta amb aigua: perdre 5 kg sense estrès, fàcil i senzill

Dieta amb aigua: perd 5 kg sense estrès

La dieta amb aigua o la dieta amb aigua és probablement la dieta més senzilla de totes les pèrdues de pes. Tot i que és bastant difícil anomenar-la dieta, ja que es tracta només de restaurar el metabolisme normal i les funcions excretores amb l’ajut aigua.

Hi ha dos tipus d’interpretació de la dieta aquàtica: més senzilla i més rígida. En conseqüència, la pèrdua de pes amb una de dura és més notable, segons els que ho han provat, que amb una dieta senzilla amb aigua.

Una dieta amb aigua senzilla no implica cap restricció als aliments, és a dir, que es menja exactament de la mateixa manera que abans, només es beu aigua segons un sistema determinat; aquesta és la recepta completa.

El sistema consisteix a beure almenys 2 litres d’aigua neta al dia. El càlcul exacte de la quantitat d’aigua que necessita el cos amb una dieta aquàtica es calcula mitjançant la fórmula: Pes / 20, és a dir, si pesa 70 kg, la dosi d’aigua que necessita per a una dieta és de 3 litres al dia. Però l’aigua no s’ha de beure a l’atzar.

Bevem aigua correctament

Assegureu-vos de beure un got d’aigua a temperatura ambient 25 minuts abans dels àpats. Durant i després d’un àpat, no s’ha de beure aigua ni altres líquids (suc, te, compota, etc.). I la propera ingesta d’aigua hauria de ser d’1, 5 hores després de menjar. Tampoc no es recomana menjar molt després de les 6, però és millor beure la resta d’aigua a la velocitat calculada, no beure durant el dia.

Altres tipus de begudes i sopes líquides no s’inclouen en el càlcul.

La norma de l’aigua és exactament la quantitat requerida d’aigua neta, no carbonatada i no mineral, sense additius. Val la pena triar aigua embotellada o aigua filtrada, ja que l’aigua de l’aixeta només contaminarà el vostre cos.

Com beure aigua a dieta

L’essència del mètode rau en el fet que mai bevem la quantitat d’aigua que el cos necessita i, sovint, el nostre cervell "confon" el desig de beure amb el desig de menjar i prenem un berenar en lloc d’un got d’aigua. .

En negar-nos a beure aliments, permetem que el cos digereixi els aliments en condicions naturals, amb l’ajut del suc gàstric, sense diluir-los amb aigua.

Si bevem suc o te, organitzem la fermentació dels aliments a l’estómac, cosa que també comporta una desacceleració de la digestió i la degradació dels aliments i, per tant, l’acumulació de substàncies nocives, toxines i excés de pes. L’aigua en la quantitat necessària neteja els intestins i permet que les cèl·lules es renovin a temps.

Resultats de pèrdua de pes a l’aigua

Després de la dieta, haureu de sentir que la pell és més fresca i clara. Aquesta dieta es pot utilitzar durant 3-4 setmanes i el seu efecte hauria de ser com a mínim de 2-3 kg de pes a la setmana.

Però no és tan fàcil com sembla deixar una tassa de cafè després d’esmorzar o un got de suc al dinar. Al principi, és possible que tingueu una terrible set després d’un àpat.

Havent superat aquesta set un parell de vegades, hauria de convertir-se en un hàbit i no us serà tan difícil. Podeu beure te verd o cafè entre els àpats, però aquestes begudes no tindran en compte el vostre consum diari d’aigua.

Resultats de la pèrdua de pes a la foto d’aigua

Una dieta més complexa i dura amb aigua és una combinació de beure molta aigua, amb restriccions dietètiques (fins a 5 litres al dia).

No podeu seguir una dieta d’aquest tipus durant més d’una setmana, però aporta resultats més tangibles com una dieta per aprimar. Encara beveu aigua pura, però al mateix temps renuncieu als aliments dolços, salats i amb midó.

El que es pot i s’ha de menjar en una dieta aquàtica

Formatge cottage, quefir, pomes, verdures i herbes, rovell d’ou, blat sarraí, peix magre i marisc, tot això en petites porcions durant tot el dia, també sense beure ni beure aigua 25 minuts abans dels àpats.

Tots aquests productes són baixos en calories, però contenen vitamines i microelements necessaris per al cos, que són literalment "rentats" del cos durant una dieta rígida amb aigua.

Què es pot menjar en una dieta aquàtica?

Alhora, és necessari beure multivitamines o vitamines + minerals en diversos complexos i remeis naturals (preferiblement homeopàtics) per donar suport al fetge, ja que la transició a una dieta rígida amb aigua li resultarà estressant.

Aquest tipus de dieta us ajudarà a perdre entre 5 i 7 kg per setmana, per exemple, si sou de vacances aviat i la vostra figura "no està preparada" per a un banyador.

Es pot combinar una dieta amb aigua amb altres tipus de dietes?

Aquesta pregunta és molt individual per a tothom, ja que quan es combinen dues dietes rígides, el cos estarà sotmès a un estrès sever, que pot provocar no pèrdua de pes, sinó malalties.

Recordeu que, amb qualsevol dieta, és necessari reposar el cos amb la quantitat mínima de vitamines, minerals i oligoelements que li permetin funcionar amb normalitat i no només donin resultats en forma de pèrdua de pes.

Serà interessant llegir:

Afegeix comentari

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà. Обязательные поля помечены *