Com accelerar el metabolisme? | Informació útil per a tothom

Com accelerar el metabolisme?

Molt sovint, l’excés de pes depèn directament de la qualitat del metabolisme del nostre cos. Hi ha persones que poden menjar el que vulguin, en qualsevol quantitat i no augmentar de pes, quan altres necessiten controlar la seva dieta i fer exercici per mantenir el cos en ordre.

Les persones que pateixen hipometabolisme tenen menys sort: una mica de calories addicionals i ja s’engreixen. Tenen un metabolisme molt baix, en el qual les calories rebudes no es processen en energia, com s’esperava, sinó que es dipositen en algun lloc dels costats en plecs innecessaris.

El metabolisme ajuda a perdre pes

Per tant, si realment voleu posseir una figura meravellosa, heu d’iniciar el procés metabolisme... Sens dubte, només un dietista us pot proporcionar una "guia d'actuació" precisa, assegurant-vos que realment teniu problemes metabòlics.

No obstant això, si encara queda molt de temps abans de la cita del metge i voleu actuar en aquest moment o si només voleu tenir un efecte positiu sobre el vostre cos, hi ha diverses maneres fàcils de millorar el vostre metabolisme a casa.

Com accelerar el metabolisme a casa

1. Les llargues passejades esportives a l’aire fresc ajuden a enriquir la sang amb oxigen, que crema perfectament tot l’excés de calories i greixos acumulats sota la pell.

L’oxigen també interactua amb tots els òrgans del cos, cosa que els fa més forts i sans.

Però recordeu que només córrer i caminar ràpidament us ajudarà a cremar greixos, les caminades lentes regulars no aportaran gaire benefici.

2. Només un esmorzar complet i saludable realment "desperta" el cos, donant inici al procés metabòlic, que alenteix la nit. Si cancel·leu l'esmorzar, el cos romandrà "adormit", cosa que afectarà la vostra activitat laboral i el vostre metabolisme.

3. El te verd elimina excel·lentment les toxines i toxines del cos que impedeixen el metabolisme i també elimina l’edema. La cafeïna del te crema calories i té un efecte positiu sobre el cor.

Recordeu que cal beure te verd acabat de fer i no més de tres tasses al dia.

Els beneficis dels esports per al metabolisme

4. Ja s’ha comprovat que la canyella accelera el procés metabòlic en 20 vegades. També ajuda a descompondre el sucre més ràpidament, reduint la glucosa en sang, cosa que inevitablement redueix la gana.

5. Nutricionistes de Califòrnia han descobert que la ingesta diària de magnesi té un efecte positiu sobre el metabolisme, crema greixos i afavoreix la pèrdua de pes.

Podeu prendre-la com a pastilla o consumint grans quantitats de llegums, espinacs, segó i bacallà.

6. Assegureu-vos de normalitzar el son! Només durant el son el cos descansa, guanya força durant un dia actiu i també produeix hormona del creixement, necessària per a la renovació de les cèl·lules cerebrals i la millora del metabolisme.

A més, aquesta hormona és important per a totes les persones que perden pes, ja que redueix la gana.

Serà interessant llegir:

Afegeix comentari

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà. Обязательные поля помечены *