Dieta japonesa sense sal: aprimar eficaçment

Dieta japonesa sense sal: aprimar eficaçment

La dieta japonesa sense sal està dissenyada durant 13 dies, durant els quals podeu perdre 5-9 kg d’excés de pes. Però no tot és tan senzill com sembla.

Molta gent està acostumada a menjar amb sal i, sense sal, els aliments tenen un gust diferent. Per tant, no tothom manté aquesta dieta, tot i que limitar la sal a la dieta es considera beneficiós per a l’organisme, però no s’ha de descartar del tot.

En nom de la dieta, la paraula "japonès" no té res a veure amb la cuina japonesa. Segons algunes fonts, aquesta dieta es va inventar. nutricionistes en una de les clíniques del Japó, probablement per això la van anomenar així. A causa de la seva efectivitat, la dieta es va estendre ràpidament per tot el món.

Dieta japonesa per aprimar

Segons les ressenyes de persones que han passat per aquesta dieta, la dieta japonesa sense sal es tolera força bé, però hi ha qui, després d’ella, va anar a la clínica per rebre tractament. Per tant, assegureu-vos que abans de qualsevol dieta, no sigueu mandrosos i aneu al metge per a una consulta. Restaurar la salut perduda és molt més car i pot comportar conseqüències irreparables.

Com ja sabeu, l’excés de sal en els aliments pot provocar edemes, és a dir, una retenció de líquids al cos, cosa que garanteix l’excés de pes. Si us mantingueu a una dieta sense sal, podeu desfer-vos d’aquest fluid i perdre uns quants quilos.

Es considera estricta la dieta japonesa sense sal, on no es poden canviar els aliments ni els dies d’ingesta. El menú de la dieta inclou aliments baixos en calories sense sal ni espècies. Durant el dia, es permet beure aigua mineral sense gas o te sense sucre.

Menú de dieta japonesa sense sal:

Primer dia:

Per esmorzar: 1 tassa de cafè negre sense sucre i altres additius.

Per dinar: ous durs: 2 unitats., 1 cullerada. suc de tomàquet, col guisada.

Per sopar: peix al vapor - 200 gr., Kéfir baix percentatge - 300 ml.

El segon dia de la dieta:

Per esmorzar: 1 tassa de cafè negre sense sucre i altres additius.

Per dinar: amanida de peix bullit i col.

Per sopar: carn bullida - 200 gr., Kéfir de baix percentatge - 300 ml.

Dia XNUMX de la dieta sense sal:

Per esmorzar: 1 tassa de cafè negre sense sucre i altres additius + torrades.

Per dinar: carbassó - 1 unitat. (en forma de caviar o a la planxa).

Per sopar: ous - 2 unitats. carn bullida - 200 gr., amanida de col.

Quart dia:

Per esmorzar: 1 tassa de cafè negre sense sucre i altres additius.

Per dinar: pastanagues - 3 unitats. (en forma de caviar), formatge - 2 peces, ous de guatlla - 3 unitats. (cru).

Per sopar: qualsevol fruita.

Com perdre pes amb una dieta

El cinquè dia de la dieta sense sal:

Per esmorzar: pastanagues crues - 100 gr. (es pot condimentar amb suc de llimona)

Per dinar: peix - 200 gr. (a la planxa), suc de tomàquet - 1 cullerada ..

Sopar: amanida de fruites.

Sisè dia:

Per esmorzar: 1 tassa de cafè negre sense sucre i altres additius.

Per dinar: carn de pollastre - 500 gr., Amanida de verdures.

Per sopar: ous - 2 unitats., Amanida de 2 pastanagues (es pot condimentar amb oli vegetal).

Setè dia:

Per esmorzar: 1 tassa de te sense sucre ni altres additius.

Per dinar: carn - 200 gr. (al vapor o bullit), amanida de fruites.

Per sopar: fruites.

A continuació, es repeteix el menú, on el dia 8 = dia 6, dia 9 = dia 5, dia 10 = dia 4, dia 11 = dia 3, dia 12 = dia 2, dia 13 = dia 1.

Serà interessant llegir:

Afegeix comentari

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà. Обязательные поля помечены *